淮安日报讯：下了一天绵绵细雨，天气变得格外凉爽。市民们刚感受到一丝清凉舒爽，马上又要经历“炎热”模式。记者从市气象台了解到，未来几天的天气以多云为主，最高气温北部33℃到34℃、南部32℃左右，最低气温17℃到18℃。市气象台提醒，多云天气可能导致光照不足，市民可适当安排户外活动。

预报显示，5月31日，天气晴转多云，微风习习让人感觉舒适宜人。不过，稍稍有些变化的是，偏西风逐渐增强并转为东北风，风力也逐渐增大，阵风甚至可达6级，大家出门时要注意防风。气温方面，北部地区相对高温，最高气温达到33℃到34℃，而南部则相对凉爽一些，最高气温在32℃左右，最低气温17℃到18℃，大家要注意天气变化。6月1日，天气依然多云，但东北风逐渐减弱，转为偏南风，风力也相对减小，仅有3到4级，但阵风仍可达5到6级。气温方面，最低气温略有上升，为19℃到20℃，最高气温29℃左右，适宜的天气让人感觉非常舒适，这一天可以带着小朋友出门玩耍，度过一个开心的“六一”儿童节。6月2日，天气仍然多云，但风向逐渐改变为南到西南风，风力也较为平稳，为3到4级。气温方面，最低气温18℃到19℃之间，最高气温达到31℃到32℃。

随着天气越来越热，市民朋友们饮食也需要有所调整。养生专家表示，6月起，天气变得热起来了，大家会感觉有些燥热，所以一定要多喝水，特别是早晨一定要注意及时补充水分，可以每天起床后先喝一杯水。只有体内有充足的水分，才能够清除肠道的垃圾，预防上火等。在饮食上，要多吃清淡的、味苦的、水分多的食物。此外，要遵循低脂、低盐、低糖、低胆固醇和低刺激的原则，少吃热性的食物，避免上火和过敏。

我市近期具体天气情况

5月31日：晴到多云，偏西风3到4级转东北风4到5级，阵风6级，最低气温17℃到18℃，最高气温北部33℃到34℃、南部32℃左右。

6月1日：多云，东北风4级，阵风5到6级转偏南风3到4级，最低气温19℃到20℃，最高气温29℃左右。

6月2日：多云，南到西南风3到4级，最低气温18℃到19℃，最高气温31℃到32℃。

■融媒体记者 徐薇 王夏禹