淮安日报讯：中高考临近，不仅考生压力大，在背后默默支持的家长也会感到紧张和焦虑，有的家长甚至患上抑郁症。

45岁的曹女士（化名）在女儿出生后，便辞去工作当起家庭主妇，负责女儿的学习和生活。女儿在曹女士的呵护下长大成人，今年即将参加高考。女儿的成绩一直不太理想，尤其是最近几次模拟考试，分数均未达到去年的本科分数线。孩子感觉压力很大，多次哭诉难以承受。曹女士和丈夫耐心劝导，鼓励她只要努力过不留遗憾就行。

看着女儿每天挑灯夜读，曹女士十分心疼。随着高考临近，女儿的成绩依然没有起色，曹女士对她的未来感到担忧。20多天前，曹女士开始出现失眠、夜间易醒等症状，严重时整夜未合眼；心情烦躁，总是胡思乱想，生怕女儿的自信心被打击，又担心女儿上不了大学；偶尔会觉得上肢麻木、胸闷气短，对任何事情都不感兴趣。看到妈妈这种状况，女儿十分担心。

近日，曹女士在家人的陪同下到市三院心理科门诊就诊。该院主任医师杨海英仔细询问情况，结合多项躯体检查结果，诊断为“抑郁症”，将其收治入院。

杨海英表示，曹女士的行为是家长考前焦虑的一种典型表现。中考、高考虽然是人生中比较重要的考试，但不能以一次考试对孩子的整个人生下定义。家长要学会正确面对考前焦虑，为孩子营造一个平稳的家庭环境。就如何缓解家长考前焦虑，杨海英提出几点建议——

调整心态。家长需要保持平和的心态，理性看待考试成绩，适当降低对孩子的期望值。家长在孩子需要时给予支持就好，剩下的多让孩子自己去探索、去发展。

重视陪伴的过程。家长要营造良好的家庭氛围。家庭成员之间要做好分工，相互支持、相互理解，避免乱发脾气。带孩子去做一些孩子喜欢的事情放松一下，比如运动、散步、吃美食、听音乐等。

多听多看多反思。空闲时，约上一些同龄孩子的家长“吐吐槽”“诉诉苦”，产生共鸣，获得安慰，从而缓解焦虑情绪。借鉴其他家长的成功经验，重新审视自己曾感到焦虑和纠结的问题。通过反思总结，寻找适合的方法陪伴孩子。

做好后勤工作。在冲刺备考阶段，不要随意改变孩子的饮食习惯，营养适度即可；保证孩子作息有规律、不熬夜，确保充足的睡眠。

寻求专业的心理帮助。如果发现孩子的焦虑超过自己的能力控制范围，要及时寻求专业的心理帮助。心理咨询师能够帮助孩子了解考试焦虑的来源，和孩子及父母一起探索如何缓解焦虑、调整孩子的备考状态。

杨海英希望各位家长调整好心态，积极应对中考、高考带来的焦虑，以平和的心态陪孩子迎接挑战。

■通讯员 程 思 丁华珍