今年的“梅姑娘” 有点“猛”

随着大气环流调整，主雨带北移，7月21日，我市出梅。梅雨前脚刚走，大暑后脚就来。昨日，大暑节气如约而至，天气进入一年中最炎热的时期。记者从市气象台了解到，未来三天，我市将接受“红红火火”的高温考验，市民需做好防暑降温准备。

回顾今年的梅雨季，可以说是“猛”字当头。市气象台副台长宋昊冬介绍，我市于6月19日入梅，时间与常年相当，但出梅时间却偏晚了8天，直至7月21日才正式告别梅雨季。整个梅雨期长达33天，比常年偏长了8天。更为显著的是，今年的梅雨量异常偏多，全市平均梅雨量达到354.7毫米，较常年平均偏多了5.3成。最大降水量为599.5毫米，出现在金湖县黎城镇。

不仅如此，今年梅雨季强降水过程频繁，共出现了六轮强降雨，其中最强的一轮出现在7月1日至2日，给市民生活带来了不小的影响。据市气象台数据统计，全市平均面雨量为85.3毫米，其中112个站点出现50毫米（暴雨）以上降水，33个站点出现100毫米（大暴雨）以上降水，1个站点出现250毫米（特大暴雨）以上降水，最大降水量为265.0毫米，出现在淮阴区渔沟镇。

未来三天 持续高温

随着梅雨季的悄然离去，高温天气迅速接踵而至，实现了从潮湿到酷热的“无缝切换”。市气象台最新预报显示，出梅后，我市大部分地区将迎来持续的晴热高温天气，市民将体验到更为难耐的体感高温，仿佛置身于巨大的蒸笼之中。

记者了解到，市气象台已于7月20日至22日连续三天发布了高温黄色预警，提醒市民未来几天内，我市最高气温将持续攀升至35℃以上，局部地区37℃以上。值得注意的是，本周内不仅最高气温创新高，最低气温也呈现上升态势，从今天起，每日最低气温都将维持在28℃左右，市民在夜间也难逃高温的侵扰。

然而，高温的肆虐并不会持续太久。宋昊冬预测：“7月25日之后，受今年第3号台风‘格美’影响，我市将迎来一轮降水过程，这场及时雨有望为连日来的酷暑带来一丝凉意，气温也将随之有所下降。”

“桑拿天” 做好防暑降温

“桑拿天”里，气温高、湿度大，人更容易中暑。宋昊冬建议大家从出行、饮食、睡眠、补水和空调使用等多个方面入手，采取科学有效的措施来防暑降温，确保身体健康和舒适。

首先，尽量避免在高温时段外出，如果必须出行，务必做好防晒措施。其次，在饮食上，可适当吃些苦瓜等苦味食物，不要过多地吃生冷食物。另外，高温天气下，充足的睡眠也很重要，充足的睡眠可使大脑和身体的各系统都得到放松，有利于提高身体抵御中暑的能力。特别要注意的是，要有意识地及时补充水分，不要等感到口渴了再喝水。

此外，虽然空调是夏季降温的好帮手，但过度依赖空调容易导致“空调病”。宋昊冬提醒，不要将空调温度调得过低，一般调节至26℃左右为宜，避免长时间待在空调环境中。

■融媒体记者 徐薇